Training

In onze oefenruimte (dojo) word iedere week les gegeven. Bij de aanvang van deze les wordt er in de regel begonnen met een openingsceremonie (het groeten).

Bij het groeten kan men zichzelf figuurlijk groter of kleiner maken. Vroeger zette men zijn hoed af en boog men; men maakte zich onbewust al kleiner.

Tegenwoordig wil men zich (onbewust) groter maken door de hand omhoog te slingeren en hoi te roepen. In Japan en in onze dojo, groet men door de romp en het hoofd te buigen. Men groet nederig, niet met de betekenis van gering of onaanzienlijk maar bescheiden over zichzelf denkend en sprekend.

In West-Europa groet men elkaar door elkaar de handen te schudden. Dat is vanuit de technische hoek van het Ju Jutsu niet de geschiktste methode.

Na deze ceremonie worden tal van lichaamsoefeningen doorgenomen om het lichaam voor te bereiden op de lichamelijke arbeid.

Een vast onderdeel wat elke week terugkeert, is het valbreken. In het Jiu Jitsu hebben we valbreken nodig om bepaalde technieken zo realistisch mogelijk te trainen. Maar we kunnen het ook nodig hebben als we een aanval willen ontwijken en ook bijvoorbeeld om ons snel over hindernissen te brengen.

In elke les staat er vast thema centraal. De ene week zijn het contact-aanvallen zoals een omstrengeling of een verwurging. De andere week wordt er dieper ingegaan op b.v. een stoot naar het lichaam of slag naar de nek.

De les wordt meest afgesloten met een zgn. Randori. Dit is een trainingsvorm waarbij van te voren vastgestelde aanvallen in toerbeurt worden doorgenomen. Dit heeft als reden dat men elke keer een ander formaat tegenstander krijgt.

Hieronder ziet u een overzicht van alle facetten die in een les kunnen voorkomen:

• meditatie (zen)
• lichaamsoefeningen
• valbreken
• filosofische principes
• technische principes
• slaan, stoten, trappen op vitale delen
• klemmen, tordaties, overstrekkingen van ledematen
• worpen
• wurgingen
• houdingen, standen en bewegingen
• draaiingen en ontwijkingen
• oefening voor Hara en centralisatie
• blokkeren, weren en immobiliteit
• kuatsu (EHBO)
• bevrijdingen en ontsnappingen
• analyse aanval en verdediging
• sparring, staand, geknield en liggend
• kata (loopvormen)
• verdediging tegen wapens zoals mes, stok, ketting en vuurwapens
• methode van ceremonie en etiquette