4e Kyu (Oranje band)
Groeten
- Geknielde groet
- Staande groet
Valbreken
- Zijwaartse val
- Voorwaartse rol
- Achterwaartse val
Werptechnieken
- Beenworpen
- O-soto-gari (Grote buitenwaartse maai)
- De-ashi-barai (Voorste beenveeg)
- Hiza-guruma (Kniewiel)
- Heupworpen
- O-goshi (Grote heup)
- Koshi-guruma (Heupwiel)
- Schouderworp
- Ippon-seoi-nage (Eenzijdige rugworp)
- Opofferingsworp
- [11+] Tomoe-nage (Boogworp)
Controletechnieken
- Houdgrepen (+ 1 variatie en 1 bevrijding op 1 van de houdgrepen)
- Kesa-gatame (Flankcontrole)
- Yoko-shiho-gatame (Zijwaartse 4 puntencontrole)
- Kami-shiho-gatame (Hoge 4 puntencontrole)
- Armklemmen
- [11+] Juji-gatame (Gekruiste controle)
- [11+] Ude-garami (Armverdraaiing)
- [11+] Ude-gatame (Armcontrole)
- Verwurgingen
- [11+] Hadaka-jime (Naakte verwurging)
- [11+] Kata-juji-jime (Eenzijdige gekruiste verwurging)
- [11+] Okuri-eri-jime (Beide revers verwurging)
- [11+] Nami-juji-jime (Gewone gekruiste verwurging)
Ne-waza spelsituatie
2 controletechnieken van de spelsituatie
- Uke Bok (Ellebogen/knieën)
- Tori Rug (Uke tussen benen)
Opdrachten
- Ne-waza spelsituaties: vanuit de opgedragen spelsituatie op de grond dient men naar eigen keuze 2 controletechnieken te demonstreren. Het boek Judo in Beweging geeft talloze voorbeelden.
Toelichting op het Kyu-gradenprogramma Judo
- In 2000 heeft de Nationale Graden Commissie Judo van de Judo Bond Nederland een Kyugradenprogramma gepresenteerd.
- Op deze pagina staan de technieken die de judoka dient te kunnen demonstreren voor het behalen van deze band.
- De keuzemogelijkheden voor combinaties, overnames, hikomi's en kataseries zijn in ruime mate in het boek Judo in Beweging weergegeven in hoofdstuk 4.
- Alle worpen worden links en rechts gedemonstreerd.
- Alle technieken worden in beweging gedemonstreerd, zowel staande als op de grond.
- 11+ betekent: techniek geldt voor judoka's boven de 11 jaar.
- Controletechnieken: aanvangen vanuit een werptechniek.
- Voor elk bandexamen dient de judoka valtechnieken te demonstreren.
© Copyright Douwe Boersma - email:
